Vitaminok vagy műanyagok?

Mennyi kell, mennyi az elégséges?

Bizonyára nem újdonság, ha azt mondom Önnek, hogy minden második reklám gyógyszerről, étrend-kiegészítőről, táplálék-kiegészítőről, gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítményről és különböző vitaminokról, multivitaminokról szól. Ám, ha utána nézünk, hogy mi miből készült és miben mekkora mennyiség található, gyakran elszörnyülködhetünk.

Hallott már Ön az RDA-ról?
Az a szervezet amely a javasolt napi adag mennyiséget határozza meg. Gyógyszergyárak által manipulált meghatározásaik az elégtelenül elegendő mennyiséget tartalmazzák vitaminokból, nyomelemekből és ásványi anyagokból. Ezek a mennyiségek olykor még a létfenntartáshoz is kevésnek mondhatók.
Igen ám "Ők aztán tudják". Igaz, hogy szinte egyetlen orvosi szakkönyvben, orvostudományi egyetemek tananyagaiban szereplőkkel nem egyezik meg a véleményük, de nekik ez nem probléma, hisz így lesz Ön függő az Őket nagyban befolyásoló gyógyszer és egyéb szert gyártóktól, termékeiktől.

Tudta Ön, hogy a szintetikusan előállított vitaminoknak csak kb. 10%-a hasznosul, szívódik fel a szervezetében? Szemben a természetes készítményekkel, melyeknek kicsivel több, mint 90%-a érvényesül!

A vitaminok vásárlásánál kérem, ne a márkanevet és a reklámokban elhangzó, gyakran hamis, félretájékoztatott részeket vegye figyelembe! Mindig nézze meg a készítmény összetételét, mellékhatásait, apró betűs részeit pontosan!

Ha elfogadja javaslatomat, azzal pénzéért "kilencszeres mennyiségű" terméket fog kapni!

Gondoljon csak bele!
Ha Ön elmegy egy üzletbe és ott a polcon az egyik ládában 1 darab alma agyonfényezve, nagy betűkkel ajánlva, vegyszerektől, kemikáliáktól hatalmasra felfújva, csekély vitamin, ám annál több méreganyag-tartalommal "X" forintért. Vagy a másik ládában van 9 darab alma, melyek nincsenek agyonfényezve, hatalmas táblák sem hirdetik, de bio vagy öko-gazdaságból származik vegyszer- és méregmentesen, továbbá jócskán gazdag minden egyes darabja vitaminokban, nyomelemekben és szintén "X" vagy csekélyen eltérő áron kínálja az eladó, akkor Ön melyiket választaná? Szerintem ez józanésszel bíró ember számára nem kérdés.

Ha az RDA által javasolt mennyiségeket vesszük figyelembe, az véleményem szerint olyan, mint ha farkaséhesen, kikoplaltan eszünk két falatot. Éhen nem halunk tőle, emelkedik kicsit a vércukorszintünk, de hamarosan újra éhesek leszünk vagy azok is maradunk. Nem tud a szervezetünk, immunrendszerünk megfelelőképp működni. Legyengülünk, előjön minden bajunk, ingerültebbek leszünk és a baktériumokkal, vírusokkal, egyéb fertőzésekkel szemben sem fog tudni védekezni immunrendszerünk.

Nem feledjék a mondást: Éhes ember = mérges ember!

Ám, ha a tudósok és az orvostudomány tananyagaiban ténylegesen rögzített és megadott mennyiségeket adjuk meg szervezetünknek, az meghálálja! Nagyon sok betegség és tünet okozója pusztán a vitaminhiány! Ha a hiányt megszüntetjük, legtöbbször a tünetek is elmúlnak gyorsan.

Gondoljunk csak bele!
Ha töredezik vagy sárgult a körmünk, hámlik, száraz a bőrünk, hullik vagy törik a hajunk, túlzott a verejtékezésünk, stb. azonnal a különböző kozmetikumokhoz, krémekhez, szerekhez, gyógyszerekhez fordulunk ahelyett, hogy megkeresnénk a tünetet kiváltó okot. Az átmeneti, felületi megoldásokkal gyakran több kárt okozunk, mint hasznot. Tény, hogy ha egy ember normál körülmények között él, megvan a kellő vitamin és folyadékbevitel, valamint nem teszi ki bőrét egyéb extrém körülményeknek, akkor nem fordulhatnak elő a száraz bőr, töredező köröm, haj stb. tünetek.
Ha náthásak leszünk, ha rossz a közérzetünk, ha fáj a fejünk, ha bármiféle rendellenességet észlelünk magunkon, magunkban, rögvest a gyógyszerek és az orvosok felé fordulunk. Ahelyett, hogy némely alternatív gyógymóddal próbálkoznánk. (Már ha erre egyáltalán szükség volna a ténylegesen kellő vitaminmennyiség bevitele mellett.)

Az orvostudományi egyetemek és a kutatók tudósok előírásai, tananyagai szerint a megfelelő napi vitaminmennyiség a természetes vitaminokból:

	Az RDA által javasolt napi mennyiségek	Az emberi szervezet számára szükséges napi mennyiségek
A vitamin	5000 NE	5000-10.000 NE
B1 vitamin	1,1-1,5 mg	50 mg
B2 vitamin	1,3-1,8 mg	50 mg
B3 vitamin	15-20 mg	50 mg
B5 vitamin	10 mg	50 mg
B6 vitamin	1,5-2 mg	50 mg
B12 vitamin	2 µg	50 µg
Folsav	200 µg	100 µg
Biotin	300 µg	50 µg
C vitamin	60 mg	1000-1200 mg
D vitamin	400 NE	400 NE
E vitamin	10 NE	400 NE
K vitamin	20 µg	80-100 µg

A fent említettek pusztán néhányak a fontosabb vitaminjaink közül, és a táblázatban felsorolt ténylegesen szükséges oszlopban megtalálható mennyiségek, egy egészséges emberre vonatkozó adatok. Ha valamilyen betegség vagy a vitaminhiány bármely fokozata áll fenn, akkor ezek eltérhetnek!

Amit bármely vitaminkészítmény, gyógyszer, étrend-kiegészítő vásárlásánál nagy ívben kerüljön

Az ASZPARTAM-mal édesített készítményeket, akár milyen csekély mennyiségben is fellelhető az bennük!!!
(Az aszpartamról a mérgekről szóló rovatban írok hitelt érdemlően. Feltétlenül olvassa el!!!)

De nézzük, hogy mik is az egyes vitaminhiányok jelei:

A-vitamin /retinol/ hiány tünetei:
- terméketlenség
- farkasvakság, látásproblémák
- étvágytalanság
- törékeny körmök
- töredező és száraz hajszálak
- száraz bőr
- bőrkiütések
- sűrű fertőzések

B-vitaminok
Egy külön vitamincsoport melyek a testsejtek energiáját biztosítják, és ők szabályozzák a zsírok és fehérjék anyagcsere folyamatát. B-vitamint ne szedjünk csak komplex formában, egyébként csak pénzt dobunk ki.

B-1 vitamin /tiamin/ hiány tünetei:
- nehéz légzés
- idegi problémák
- memória és koncentrációs zavarok
- alvászavar
- depresszió
- fáradékonyság
- étvágytalanság
- szívritmus zavarok
- zsibbadás a végtagokban
- székrekedés

B-2 vitamin /riboflavin/ hiány tünetei:
- vizelési panaszok
- nőknél viszketés a nemi szerv körül
- zsíros bőr
- kiszáradt, piros, gyulladt szem
- kitágult pupillák
- fényérzékenység
- vöröslő, gyulladt nyelv
- repedezett ajkak
- dekoncentráció
- depresszió
- alvászavarok
- hajhullás
- szédülés
- reszkető végtagok
- bőrpikkelyek a fej bármely részén

B-3 vitamin /niacin/ hiány tünetei:
- fáradékonyság
- rossz szájszag
- izomgyengeség
- bőrbetegségek
- étvágytalanság
- bőrelváltozások
- szájdaganat
- fejfájás
- alvászavar
- szórakozottság
- depresszió
- ideggyöngeség
- hasmenés
- émelygés
- érzékeny fogíny
- ajakduzzanatok

B-5 vitamin /pantoténsav/ hiány tünetei:
- izületi fájdalmak
- izületi merevség
- hajhullás
- korai őszülés
- szorulás
- ingerlékenység
- szempanaszok
- zsibbadás és görcsök a végtagokban
- tanulási, memorizálási nehézségek

Biotin hiány tünetei:
- fáradtság
- idegesség-ingerültség
- bágyadtság
- depresszió
- hajhullás, korpásodás
- izomfájdalmak
- kimondottan száraz, vagy épp zsíros bőr

Kolin hiány tünetei:
- feledékenység
- koncentrációs zavarok
- szívpanaszok
- alvászavar
- fejfájás
- fülzúgás
- székrekedés
- ingerültség

Inozin hiány tünetei:
- ideggyöngeség
- ekcéma
- hajhullás
- alvászavar
- székrekedés
- szorongás
- keringési problémák
- szemproblémák

B-6 vitamin /piridoxin/ hiány tünetei:
- izületi gyulladás
- izomgyöngeség
- koncentrációs nehézségek
- keringési zavarok
- végtagzsibbadás
- depresszió, szorongás
- hajhullás
- ingerlékenység
- idegesség, ingerlékenység

Folsav hiány tünetei:
- fáradtság
- csüggedtség, levertség
- szorongás
- emésztési zavarok
- vérszegénység
- korai őszülés
- életöröm hiánya
- nyelvgyulladás
- szórakozottság
- memóriazavar

B-12 vitaminhiány tünetei:
- fáradtság
- állandó idegesség
- rossz testszag
- nőknél menstruációs panaszok
- depresszió
- járási nehézségek
- dadogás
- szájgyulladások
- végtagok zsibbadása

PABA hiány tünetei:
- fejfájás
- ideges tünetek
- ingerlékenység
- hajhullás
- bőrproblémák
- emésztési zavarok
- gyors kifáradás
- korai őszülés

Tehát amint említettem: a B-vitaminokat csak együtt, komplex formában alkalmazzuk!

 

 

C-vitamin hiány tünetei:
- hajhullás
- látás zavarok
- ráncosodás, szarkaláb
- mogorvaság
- zárkózottság
- depresszió
- visszér, aranyér problémák
- fáradtság
- ideggyöngeség
- koncentrációs nehézségek
- nyálkahártya-gyulladások
- túlsúly
- érszűkület
- gyakori megfázások, betegeskedés

D-vitamin hiány tünetei:
- rövidlátás
- foghullás
- gennyes fog, fogíny-gyulladások
- izomgyöngeség
- megvastagodott boka-, térd- és kézízületek
- alvászavar
- pesszimizmus
- depresszió
- ideg zavarok, ingerlékenység, izgatottság

E-vitamin hiány tünetei:
- nehezen gyógyuló sebek
- idegesség, ingerlékenység
- látásromlás
- teljesítménycsökkenés
- fáradás
- terméketlenség
- szívbetegségek
- bőrproblémák
- koncentrációs elégtelenség, zavarok
- öregségi foltok megjelenése
- hervadó bőr

K-vitamin hiány tünetei:
- fáradékonyság
- orrvérzés
- bélpanaszok
- nehezen gyógyuló, vérző sebek
- nőknél, menstruációs zavarok

Oldal: Vitaminok vagy műanyagok?
TÓTH KÁROLY CARL-MUSIC (CARLOS) ZENÉSZ, TERMÉSZETSZERETŐ - © 2008 - 2024 - carlos-zene.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weblap készítő egyszerű. Weboldalak létrehozására: Ingyen weblap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat